三個基礎動作強化腹部核心力量
美化腰部曲線、緊實腹部
防疫期間，跟著Miya一起，在家好好運動
全身各部位一次整理給你，加油喔！
腹部訓練：
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緊實手臂：
https://fb.watch/5z811Bw_wv/
美腿線條：
https://fb.watch/5z835enZcM/
美化臀部：
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開肩美背：
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心肺訓練：
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以上內容，在Miya的『四核心瑜伽4CoreYoga』工具書中
都可以找到，190多個動作，分部位幫你強化身體的四大核心機能：
肌力核心、伸展核心、平衡核心、心肺核心
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